Meningkatkan kualitas tidur dapat dimulai dari kebiasaan sederhana yang dilakukan sehari-hari. Salah satu langkah yang dapat membantu adalah menjaga jadwal tidur yang konsisten, baik pada…
Kategori: Cara Aman dan Sehat Untuk Meningkatkan Kualitas Tidur
Kategori ini berfokus pada kebiasaan positif yang dapat membantu mendukung tidur yang lebih teratur dan nyaman. Pembahasan meliputi pengelolaan waktu tidur, menjaga lingkungan tidur yang tenang, kebiasaan relaksasi sebelum tidur, serta keseimbangan aktivitas harian. Semua informasi bersifat panduan umum dan tidak menggantikan saran profesional medis. Kategori ini bertujuan memberikan edukasi praktis agar pembaca dapat perlahan membangun rutinitas tidur yang lebih sehat.